可以说，余烬森林已经没有可能再结出这样的果实，因此，李沛已经开始着手准备，前往更远处的打算。
而这时候，首要问题是，让姜一拥有一些自保力量。
李沛了解姜一，正是因为了解，所以才清楚，对方的力量、速度、灵敏、柔韧性等等都需要加强，然后达到完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。
对于一个小女孩来说，杀人或许是一件残酷的事情，可为了活着，姜一必须这么做！
李沛看着姜一，开口说道：“我最后问你一遍，是否要继续？如果你拒绝的话，我会给你一个安稳的生活。”
而姜一却摇了摇头：“我不要靠你，我要靠我自己！”
倔强的丫头!
而同样，这便是李沛脑海中的姜一！
她从来没有因为变得强悍而改变什么！
“先从跑步开始吧，在我没有喊停之前，一直给我跑下去！”
跑步虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，让对方跑步，也是李沛想要锻炼对方，在极小的环境下合理运用脚步，说白了就是如何避开攻击和快速反击的作用。
姜一听从李沛的命令，一直都在埋头跑步，这对她似乎并困难，要知道，当初去垃圾场的时候，姜一为了躲避抢夺，因为实力不够，能在无数人中抢到好东西，靠的便是自己惊人的速度！
可姜一不曾想到，这一跑，竟然直接过去了两个小时。
“还不够！”
“给我继续跑！”
“你没有吃饭吗？”
李沛就跟在身后，不停训斥着自己，好几次姜一也想要放弃，可想想之前说过的那些话，却还是坚持了下来。
当李沛说出结束之后，姜一艰难的站在地上，此刻她已经动了不了，特别是双腿酸的厉害，就好像感觉不到它的存在一般，接近麻木。
姜一就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，短裤早已被汗迹侵湿，就像刚从河里捞出来一般，只要站在那里一会儿地上就会出现一个小水滩。虽然累，但姜一知道自己不能休息，因为，李沛还没有发话。
看着那张熟悉的面孔，姜一从未觉得对方竟然这般讨厌。
欺负自己很有意思吗？
哦对了，好像是自己主动要求被欺负的！
“才刚刚开始，没有这么容易就放弃吧！”
看着满头是汗的姜一，李沛虽然心疼，可还是冷嘲热讽一番。
“才没有，继续说下面练什么？”姜一抬起头，脸上写满了骄傲。
李沛笑了笑：“还有下一个？继续给我跑，多会儿跑完之后，不再留这么多汗，就可以了！”
姜一知道李沛没有刁难自己。
她选择无条件的相信李沛。
可她哪里又知晓，李沛锻炼自己的目的只有一个，根本不需要战斗，如果真的遇到危险，只要一直跑，不停地跑就行！
深呼吸一口气，稍微停歇霎那，双腿的肌肉恢复了下来，姜一再次继续迈开腿，可是越到后面越是痛苦，姜一眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一次次给自己鼓励，一次次努力挤出双腿深藏的每一分力量，腰部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着姜一最后一声大喝，她终于完成了李沛下达的命令。
姜一抬起头，望着给自己遮挡阳光的身影，嘴上笑了笑：“怎么样？”
李沛同样笑道：“很棒，不对，是相当棒！”