香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。而且，最关键的是，香蕉可以润肠通便，防治肠胃溃疡，这对求生者来说，绝对是一件再好不过的事。
因为在野外求生的时候，求生者摄入的食物多少会有些不洁净，很容易引起肠胃疾病，这个时候，就能凸显出香蕉的珍贵所在了。
除了香蕉之外，香蕉树杆的芯其实也是可以吃的，剥开外层，程飞得到了一截白嫩的树芯，咬了一口，感觉很水嫩，有些甜味，总之还算可以。
虽然，他已经得到了一大把香蕉，但是，人在困境之中求生的时候，不应该浪费任何可以轻易获得的食物。
带上香蕉和树芯，程飞踏上了回归之旅，这一次进入山林，他已经有了不少的收获，虽然天色还早，但他已经不打算再在山林中多做停留。
回到栖身的山洞后，程飞先是照顾了一番火堆，然后带上柴刀，前往椰树林采摘了一些椰子，运送回山洞，这是他如今唯一的水源，必须准备充足。
摘好椰子，他又往沙滩上走了一趟，挖到了不少的蛤蜊，虽然有些无奈，但这却是他现在最容易获得的食物来源。
就这样，一直忙活到晚上，晚餐程飞决定犒劳自己一番，除了碳烤蛤蜊、椰汁之外，他还吃了一根香蕉树芯以及一根没有熟的青香蕉。
有了充足的食物，虽然白天消耗不少，但程飞在躺下之后，还是能够清楚地感觉到，自己的体能正在恢复，很快就进入了梦乡。
来到荒岛的第三天晚上，程飞做了个梦，他梦到自己带着六颗金珍珠回到了家中，他梦到了亲人爱人朋友，总之，这是一个美梦。
梦醒过来，一场大哭过后，又是新的一天。
一如之前，他在沙滩上寻找自己的食物来源，大多都是蛤蜊，偶尔也能抓到一些螃蟹、泥鳅之类的，但数量不多，只能当做开胃小菜。吃饱喝足，有了足够的体力，就去探索山林，但日落之前，他必须得从山林里退出，回到山洞栖身。
夜晚的山林，是很危险的。
一个人在荒岛上求生，孤独与寂寞，都是难以抵抗的大敌，他必须让自己尽可能的处在有目的的忙碌之中，方能暂时忘却这种烦恼。
日升月落，一晃就是三天过去。
在第四天，也是程飞来到这座荒岛的第七天，这是值得庆贺的一天，因为，在这天，他终于在山林里找到了淡水，水流很细小，游走在山林石缝之间，只能勉强算得上是一条小小的溪流，蜿蜒数百米，注入一个约莫七八十米见方的小水潭里。
水很清澈，站在潭边的大石头上，甚至可以看见里面的游鱼，数量不多，但很是肥大，惹得他口水横流，可不知为什么，在这个水潭边上待得久了，竟让他本能的嗅到了一丝危险的气息，所以他很果断的选择了后退。
对此，他并未多想，毕竟，相比于找到淡水资源，这点小小的瑕疵，并不足以让人在意。