两女学着来。
陈远不断为她们调整姿势，同时叫骂废物，还用脚踢。
两女咬牙切齿，都默默忍受。
毕竟不是普通人，一千个俯卧撑，根本难不倒她们，等做完后，虽然一身大汗，却依然还能支撑。
“不错，底子打得很好，活动活动身体，继续做，再来一千个。”
陈远笑眯眯的开口。
“啊！”陆沅目瞪口呆的看着陈远。
陈远淡然道：“如果不愿意，可以去旁边休息，我不强求。”
陆沅顿时语塞，想说的话说不出来。
陈子琪却是闷头趴下，继续做。
陆沅咬牙，又趴了下去，起起伏伏。
等第二次一千俯卧撑做完两女就跟洗了澡似的，衣服都湿透了。
“很好，现在站起来，休息休息，但是不能坐下来，跑起来，在院子里跑，不要停。”陈远开口。
两女松了一口气，这一休息，感觉浑身轻松，有种莫名的舒爽感觉。
听到陈远的话，她们下意识的开始小跑。
“对，就是这样，慢慢按照我告诉你们的呼吸法，开始呼吸，不要想别的，脑子里只有呼吸，配合跑步的动作，慢慢加速。”陈远继续开口。
不知不觉，两女跑的就更快了，在院子里不停的转圈。
不知道转了多少圈后。陈远的话再次响起。
“好了，都过来，进行第三关训练。”
两女已经把听话当成了本能，跑了过来。
然而就在这时，陈远突然冲过去，一把抓住了陈子琪的胳膊，提起来就摔，狠狠的摔在地上，发出闷哼声。
陈子琪惨叫一声。
陆沅大惊失色。
“不要叫，呼吸，记住呼吸，平时多挨揍，战时少流血，这点疼都受不了，怎么和鬼祟战斗？给老子把眼泪收回去。”陈远斥责。
陈子琪眼中泪水都疼出来了，但是听到陈远的话，她愣是咬住牙关，不让自己哭出来。
然后，她又被提起来，到处砸！
砰！砰！砰！
在陈远的手中，陈子琪就好像一个沙袋，浑身上下，不停的换着花样落地。
陆沅看的目瞪口呆。
这是什么训练方法？你这是要打死子琪啊！
但让她心惊肉跳的是，陈子琪被摔的那么惨，一般人早就扛不住死了，但是子琪却还在忍受，泪流满面，似乎痛的不行，却咬牙就是不哭。
终于，陈远扔起子琪，一脚踢飞七八米，落在地上，蜷缩一团，浑身颤抖。
“给我坐起来，开始运转斩鬼源气，做不到，后面的训练就没必要了。”陈远冷酷的开口。
说完，陈远看向了陆沅。
陆沅忍不住打了个哆嗦，尿意上涌。