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接下来的几天之内，两人在古墓中闲来无事，便整日对招拆招，练习武功。
间或宋宁给她将一些外面的世界，或者一些有趣的故事。
听得的她不禁心生向往。
这天两人吃过午饭，各自休息一会儿之后，宋宁准备再找她练功，进去一看，却发现她盘膝坐在寒玉床上，似乎是在修行内功。
片刻之后，小龙女睁开眼睛，见他坐在室中的石凳上，说道：“你的内功怎么样？”
宋宁心想，自己并无内功，此刻听她这样问，说道：“我的内功很一般。”
小龙女不信道：“你武功那么强，内功怎么可能一般？”
盯着他瞧了一下，忽地说道：“今天咱们一起修习内功吧！”
“修习内功？”
宋宁心间陡然掠过这四个字。
因为有能量在，此前他从未想过这件事，现下听小龙女说来，不禁想道，如果他同时再修习内力的话，会怎样？
当下说道：“好。”
走到寒玉床上，盘膝坐下，小龙女拿出一本古墓派中的内功心法，跟宋宁讲解起来。
宋宁对武学理论经脉穴道本就十分了解，此刻一边听着小龙女吟诵，一边试着修炼。
不知不觉间，一股热气自丹田中缓缓升起。
跟着涌遍全身经脉。
在运行了一个小周天之后，复又回到丹田，化作了一丝内力。
当下心中不禁一喜。
接下来的一段时间，两人每日便在练功中度过。
小龙女因为要为孙婆婆报仇，以及对付师姐李莫愁，因为练功十分刻苦。
至于宋宁，反正也没什么事，这段时间内故事线也没开启，江湖上也没什么事发生，索性便陪她一起练功。
同时他自己体内的内力真气也渐渐凝聚起来。
如此过了差不多有一年，因为有寒玉床的功效，宋宁体内的内力已愈发醇厚。
他心中盘算一下，不出意外的话，李莫愁该上古墓来抢《玉女心经》了。
脑中浮现这美貌道姑的模样，心中邪恶一笑，只要她敢来，就敢把她囚禁起来……
又过得几个月，这天宋宁和小龙女练功结束，宋宁给她讲解着外面世界好玩的东西。
经过这一年多时间，宋宁时不时跟她说起山下，她心中不禁也对这山下好奇起来。
想要去山下瞧瞧。
宋宁见她面上兴奋，同时有些害怕，说道：“你若想去，我便陪你下山走一趟，你想回来了，咱们在回古墓。”
小龙女立时同意。
两人收拾一下，宋宁找了辆马车，载着小龙女，往山下游玩而去……
这次下山，宋宁特意叫她带了面罩，跟她说她长的这般好看，免得引来麻烦。
但主要还是宋宁不想让人见她。
这般仙子似的美人，只给自己一人看。
两人下了终南山，一路游逛，宋宁带着他往江南行去。
顺带路途上打听一下郭靖夫妇的消息和当今天下局势。
如果不出意外，英雄宴就应该要举行了。
金轮法王也要出现在中原了。
这等热闹的场面，宋宁怎么会错过？
而且他还蛮想念黄蓉的。