“当然，苏。”兰迪听到这里说道“动作由四肢完成，我们用四肢来接触物体，完成生活中的点滴，故而认为动作始于四肢。这个观点其实是错误的，每个动作应该始于我们身体的中心，即身体的核心区部位。躯干又称为支柱，是生活与动作的中心，也是动作的基础，它主要包括髋关节、躯干和肩关节。其中髋关节就是最大一环，你没有做好这些，送髋自然不足，加速区自然问题很多，速度上不去。”
“若将人体比喻为轮子，则以身为轴，以四肢为轴。只要轮轴对齐，就能将力量均匀的输送到全身各处。俗话说的好，重心稳，四肢灵活。”
“你先做好这个基础动作层吧，送髋本就是加速，乃至是整个短跑里面的核心，换脚后重新掌握这个，需要花不少时间，即便是你只是再来一遍，有了经验，怕是也要很长一段时间。”
“是啊，这方面，没有办法，谁都不是天才，不能一蹴而就。”苏神想了想后，开口道“再加上还有这么多技术层面需要镶嵌在这个新的跑动节奏中，今年过年之前，有的忙了。”
“怕是过年都没有什么时间回去啊，兰迪。”
“我是无所谓，我们只过圣诞节，过年是你们东方人的节日，我们米国人不过。”兰迪耸耸肩，很美式地说道“所以如果你需要留下来，我是无所谓，问题不大。”
“不过”
兰迪还没有说完，苏神就笑道“放心肯定给你付加班工资，肯定加钱。”
兰迪一愣，也笑了出来道“我本来想要说的是，不过过年对于你们东方人很重要，不回去真的好吗但你既然说到了加钱，那我就不推辞了。”
“毕竟拿到了加班费，我不好好帮你，我都会感觉自己良心不安呢，苏。”
“行，那为了让你的良心不这么容易安稳，必须加钱，让你不得不陪我拼命。”
“没问题，钱到位，我们米国人就啥都好说。”
两个人开了几句玩笑，又投入到了紧张的训练中。
苏神这边，心里对于自己的加速区是有期望的。
如果真的和自己预料中一样发展。
明年等到伦敦，可以把冬训的状态完全激发和调出来。
那才是真正让世界震惊的时候。
就是过程
挺痛苦。
挺枯燥。
s第二更到，还可以眯一下，嘿嘿，明儿继续约哈，大佬们
俺再去睡一会辣3931459
请牢记收藏,网址最新最快无防盗免费找书加书可加qq群952868558</p>