今年减少了出国比赛的频率，为的就是好好的冲这一枪。
为的。
就是打开身体的极限。
创造全国的极限。
创造亚洲的极限。
冲击黄种人的极限。
这一点。
立雪梅带领她的团队，几乎是这个大运动周期，从2013年结束后，就一直确定的事情。
2014年沉淀了一年之后，今年。
就是要做到这个事的时候。
而且要在鸟巢大战之前。
先给自己。
注入信心。
准备怎么做呢？
陈娟团队和苏神商量之后。
选择的办法是——
“稳定型弧形蹬地”的效率最大化。
也就是刚刚弧形缓冲过渡的一种体现。
只见陈娟左右脚蹬地轨迹的对称控制。
砰砰砰砰砰。
陈娟的左右脚蹬地弧形轨迹实现“98%对称”，这是通过“镜像训练”达成的技术突破。
传统选手常因左右腿力量差异，导致左右脚蹬地弧度偏差超过3，而她通过在训练中使用“双足底压力同步采集系统”，实时对比左右脚的压力轨迹，针对性进行弱侧腿（左腿）的强化训练。
在左腿踝关节处绑定变速阻力器，进行弧形蹬地练习。
使左腿股四头肌力量从右腿的92%提升至98%。
左右脚蹬地峰值压力差从120n缩小至30n。
高速摄像机就可以捕捉到，陈娟左右脚的触地角度与地面的夹角，均稳定在68°±1°。
蹬离角度均为75°±1°。
这种高度对称的蹬地轨迹使身体横向晃动幅度控制在±0.8以内。
空气阻力降低15%。
能量消耗效率提升10%。
砰砰砰砰砰。
左右脚蹬地轨迹的对称控制开始后，下一步就是……
蹬地与躯干旋转的协同发力。
陈娟的“弧形蹬地”与躯干的轻微旋转形成协同，进一步提升推进效率。
当右脚以弧形轨迹蹬地时，躯干顺时针旋转2°，借助腹外斜肌的收缩。
将蹬地产生的旋转力矩转化为前进动力。
也就是现在这样，左脚蹬地时，躯干逆时针旋转2°，腹内斜肌接力发力，形成持续的旋转推进力。
生物力学分析表明，这种协同可使蹬地反作用力的利用率再提升5%。
相当于每步额外获得40j的推进能量。
躯干旋转角度严格控制在±2°以内。
这通过“旋转阻力训练”实现。
是通过在腰部绑定可调节阻力的旋转训练带。
从而限制躯干过度旋转。
使旋转角度的标准差从训练初期的0.8°缩小至0.3°。
避免因旋转过大导致的能量浪费或过小造成的协同不足。
然后就是……
科技的力量。
跑鞋和地面的针对性。
这里铺设的是和帝都世锦赛一模一样的跑道。