午餐吃归吃，他也是就着自己食欲与饭量来，把炖汤跟水果补上，又添了碗肉菜。
看着终于恢复正常水准的饭量，科技部副组长还有点欣慰。他发现还是小赵好使，这就是仇人的刺激吗
人中规中矩吃完饭，顺路回了办公大楼。
下午赵如眉在下属部门实习，季淮安则待在科技部的小会议室里编写小程序脚本，科技部的工作人员凡是从这会议室门前路过，都在尽量放轻脚步。
毕竟这位看起来斯文温和好相处的季工程师就因为门外哒哒哒的声音重了点，对站在门口的科技部副组长面提了这件事。他没说什么重话，只是让路过的工作人员动静小点，不要吵到他思考。
但这也足以让那些对他带有温和滤镜的工作人员滤镜碎一地，明面上的态度比对和气的副组长还要敬畏。
下午6点一到，季淮安准点下班。
优化系统编写小程序准备超算级内部防火墙这些基地工作，季淮安已经把进度推进至两天后。别说晚上练锻体术，他就是今晚凌晨不干活，都不会影响到工作进度。
科技部副组长目送俊美脸庞带着淡淡笑意，轻快下班的季工程师。又看看办公室里人手一杯苦咖啡，正在努力编写优化方案核心代码的下属，忽然发现季工程师也就是在小赵手里吃瘪，跟这群下属比，那是妥妥大牛啊。
下班后的季工程师去哪，连科技部副组长都管不着，他本来还想着找找小赵，跟她说说超算级内部防火墙的事，结果在她办公室里没蹲到，去了食堂一直到吃完饭还没等到她人。
与此同时，下午六点四十分的体育馆场里。
赵如眉用工作证权限把其中一块区域的射灯打开，就改良版锻体术的强化原理告知了小安。她其实也非常好奇以小安退休玩家的体魄，究竟能练到哪个阶段。
赵如眉从热身阶段一个动作一个动作地示范，季淮安锻炼基础特别扎实，头脑更是灵光，基本上看一遍就能做得有模有样，等到第二遍已经无需矫正。
从热身至入门两个阶段，赵如眉光是示范就花了十分钟。而小安两遍下来，气都不带喘一下。
在九月下旬的冬科会上见识过柴清、许思弈两人连热身阶段两个动作都撑不过去，阎星舟等一阶国级玩家花费两天才能完整练完一遍热身阶段动作无力再续第二遍，截止到目前整个特训区还在入门阶段。
赵如眉原以为这改良版锻体术少说也要等上两年，才能看见有人完整地练一遍。没想到现在就能指望上，能最快满足她期待的果然还得看小安
“后面应该还有吧这似乎才刚开始。”季淮安体验着这两个阶段动作带来的气力唤醒感，也被这改良版锻体术勾起了兴趣。
“后面还有四个阶段，以你的体魄，掌握前五个阶段应该没问题。我先去开例行会议了，你可以先练着。”赵如眉看了眼网表时间，已经7点37分。
这点时间也不够再示范熟练阶段的动作，她说罢便离开了体育馆场。
季淮安熟悉这些动作时，能感觉出来它们之间存在极强关联性。动作链一旦打乱，练这个锻体术就会出岔子。他不知道后续阶段的动作，在一次次重复练习中，察觉了这些动作似乎在以血肉筋骨造气。
这股气会反哺至血肉筋骨，它比直播间系统的属性提升要精细无数倍。
晚上9点，赵如眉开完例行会议赶到体育馆场时，发现小安正躺在地面上休息。感觉到她过来，腰腹施力轻易从平躺着变为站立。
“前面两个阶段，有遇上问题吗”赵如眉习惯性地先解决再练习。
“没什么问题，只是觉得一整套练下来，效果应该会非常好。”季淮安早已把眼镜摘下放在十几米外说。
“效果确实好，不过你才初练，只要能坚持到第五阶段就很厉害了。”赵如眉不想给他太大压力说。