看，这就是丛澜现在的四周跳。
比索契时期更稳，跳跃轴控制得更好，落冰也更轻盈，姿态美得像是一幅画。
“我见过她的成长，索契冬奥上的四周就跟闪电一样，技惊四座。现在的四周跳，才是她真正的四周跳。”维斯里娃目不转睛地看着丛澜合乐。
荣耀的旋律响起，所有人都在望着场地里的丛澜。
连跟她一起训练的五人都默默地退到了边缘，靠着围栏挡板，四散着，认真地盯着丛澜。
一袭黑色训练服，上衣侧边有两条幽蓝色的线条，纯黑裤子半包冰鞋，将鞋带牢牢地罩在里面，避免影响到丛澜。左腿侧边底部有竖着的一条暗色线花体字母，是丛澜的名字拼音。
黑色的小荣耀，与考斯滕截然相反的颜色，“噔噔蹬蹬”的音乐中，中心处的丛澜眼神一凛，金色冰刀反射了冰面的亮光，蹬冰向前，她开始了自己的自由滑合乐。
o时选手一般不会把自己的情感全部投入，因为下午或晚上就要正式比赛了，此时释放了全部的情绪，等到比赛就不太有利。
当然这并不是绝对。
至少丛澜是这样的。
这不是敷衍，o的目的是适应冰场找状态，一切都是为了赛时的完美发挥。
若说训练里都不倾尽全力，比赛又怎么可能做到最好
可运动员日常训练千百次，多的是倾尽全力。
比赛的消耗太大了，所以大家在o时才多会选择注重跳跃，收着力道来顺整个节目。
也因此，很多选手在合乐中会自己的节目，但在正式比赛里却会发生各种失误。
环境不一样，氛围不一样，心态不一样，方方面面都不一样，所以失误就可能会蓦地出现。
维斯里娃看着丛澜跳完了七个跳跃，简单地做了一个旋转，接续步也顺利完成了，其他的没有什么。
“我很期待晚上的自由滑。”她边鼓掌边说。
丛澜在场地里笑着跟大家颔首，可可爱爱地翻开手掌，还原地转了两圈。
女单的这四组自由滑，说是开了个烟花大会也不为过。
正常都是3:4、4:3的跳跃安排，现在变成了2:5、1:6，还有0:7的，简直是在挑战人体极限。
“自由滑一共四分钟，后面两分钟你塞五六个跳跃，这能看吗算下来20s一个训练里也就这强度了。”看比赛的陆心怡给朋友解释，为什么说这群人的编排太疯狂。
朋友“这样啊那就是一个跳跃完了就下一个”
陆心怡“我担心的是步法，跳跃的进入是需要有难度步法的，虽然不局限六种难度步法，但没有步法在e上是可能会扣分的。”
难度进入是一个加分项，没有的话会反过来扣分，因为isu的裁判技术手册里特意规定了这一条。
只不过这个扣分能够跟其他的加分项抵消，“没进入步法但是跳跃高飘远”，抵消了之后可能就不会负的e。
难度步法有段滑行跳跃，这样也是合乎规则的。
朋友“或许人家有步法呢”
陆心怡想了想“够呛，太难了。”
日常训练里一分钟也不一定能跳仨三周跳，现在不仅要跳，还得两分钟连续不断地跳。
陆心怡觉着这样的尝试太疯狂了。
“而且会很没有美感，头重脚轻。”说完以后，她顿了顿，纠正道，“不对，是虎头蛇尾，咦，还是不对”
朋友“意会了。”
陆心怡“谢谢。”
卓雅塔蒂亚娜的1:6，第一个跳跃3a还算可以，虽然跳跃轴乱了，落冰也差点摔倒，但她最后强制稳住没摔。
教练在场边跳起，为她欢呼。
后面的六个跳跃就不太行了，一个接一个，让人眼花缭乱。