“啧啧，才40分钟就不行了，唉，现在的年轻人啊。”姬爷不满意地摇了摇头，道“太短，太短。”
姜陵心想要不是以前自己好歹也健过身，最近又在史怡手下训练，恐怕能支撑二十分钟都不错了，换个年轻人说不定还不如自己呢，短什么短。
姬爷没有多说，只是转过身，摆手道“走。
”
姜陵摆手示意小可过来扶自己一把，小可在一旁缩着脖子摇了摇头，示意自己不敢，还偷偷笑了笑。
姜陵气道“这位年轻人，之前学养气的时候你都一起，现在也一起学呗。”
小可如拨浪鼓一样摇头，随后吐舌头说道“我选择性陪练。”
“现在的年轻人。”姜陵叹了口气，努力自己站起了身。
小可则突然凑到进前，红着脸小声道“他说你短。”
姜陵被雷了一下，顿时双腿一软，又坐到了地上。姜陵看着突然开车的小可，笑骂道“我才不短。”
小可则瞪着大眼睛，很是认真地留下一句“不但短，而且软。”然后笑着跑开了。
姜陵怔了片刻，随后无语道“长得这么单纯，却是个老司机，我这处男之身在此行不保啊。”
“嘟囔什么呢赶快给我起来。”姬爷回头喝了一声。
“哎”姜陵急忙爬起身，强行让双腿站稳，跟了上去。
“锤炼筋骨肌肉，就是要强化人体机能，提高身体素质，但我要教你的不同于健身房里的健身。”姬爷边走边说道“现在健身，三成是为了健康，其余七成都是为了塑形罢了，简直本末倒置，练出的肌肉也代表不了身体强度和素质，我并不推崇。”
“嗯，您说的对。”姜陵由衷地点了点头，毕竟他之前在读大学时健身，主要为的也是塑形。
说直白点就是为了好看，为了臭美。现在社会上去健身的，的确有很大一部分，其核心目标或者说主要推动其去健身的动力，就是为了练出一个好的体型，女的要瘦而紧绷的小蛮腰，男的要横竖分明的八块腹肌。
所以健身房自然也是以此为教育目标，怎么容易练出好的体型，那就怎么教。
如果你让那些健身教练去和军警队里的练家子
或者一些格斗术教官去对招，那后果是显而易见的，而且并非是格斗技术上的差距，在身体素质技能上，健身者的确优于常人，但和所列举的后两者一比，就显得华而不实了。
姬爷要教给姜陵的，必然不只是一副健美的身材，他说道“这一次训练，主要并不是为了求得短时间内使你身体技能得到飞跃性的提升，更多的是教你修身养性和强身健体的方法，日后能起到多大效用，还需看你自己能坚持多久。”
姜陵点了点头，毕竟上午姜老也是这样一番话，他也猜到姬爷教的东西也应是如此。
几人走到了公园里面一处角落僻静地，姬爷站定身子，说道“今天教你一套罗汉拳。”
姜陵惊讶道“哦少林的罗汉拳”
“的确出自少林，但并不是原版的罗汉拳。”姬爷微闭双目，双手提至胸口，吸满一口气后，随着吐气，他的双臂下沉，两腿分开，片刻后他的声音才继续传出“这套罗汉拳是由我师父及我本人从少林的罗汉拳中改良出来的，实战能力有所减弱，但强身
健体的功效却是可以做到事半功倍。”