杨闵脸色挣扎了两下，还是听话将刀收入刀鞘，放入储物袋中。
“归队吧”索伦摆摆头。
杨闵失魂落魄地回了队伍，只不过看向李元的目光中，却是涌出几分怨毒。
“你也过来归队吧，已经超时了。不过这不怪你，你的情况特殊，要求自然不可能和其他人一样。”索伦看向那坐在地上，如小山丘般大小的坂本太郎，语气缓和了不少。
因为坂本太郎的体型太过异于常人，索伦自然也能认出他来。只不过知道这一次他们已经得罪了战旗的杨闵，所以就不将坂本太郎的名字报出来，省得到时候杨闵从这上面找线索。
虽然他神经大条，是个粗人，但是在这些方面倒是意外的心细，毕竟是从这样的环境中出来的。
“哦哦”坂本太郎就算在一根筋，也不会在这时忤逆他，急忙起身归了队。
“好了”索伦拍拍手，站到众人之前，朗声道“我们已经知道灵子构成的肌肉、筋脉、骨骼的情况，那么接下来我们首先要做的，就是先锻炼筋脉。大家跟着我做”
索伦双掌拖天，用力拉直了身体“这个动作先是拉伸我们贯穿全身的经脉，俗称任督二脉。一开始拉伸的时候不要急，也不需要太过于用力，配合着呼吸，感受空气中的魔力因子在你内流转吸气”
他缓缓吸气，做了一个拉伸的动作，到了极点的时候屏住呼吸。
“呼气”
随着悠长的呼吸吐出，索伦的身体逐渐放松下来。
这个动作是由现世中导引法八段锦的第一式双手拖天理三焦加以改编而来。李元之前练过，短短几次之后就已经找到了感觉。
只是不同的是，此时他可以更加细微的控制自己体内的筋脉，并且一呼一吸时，由之前的氧气变为这个世界特有的魔力因子。
魔力随之被调动，在体内缓缓的运转起来。如此反复数次，直到这个动作练熟了，索伦才停下来。
李元长长吐出一口气，只觉背后已经出了一身臭汗。
“和我想得倒有些不同。”吴芷在他边上轻声说道。
“唔”李元一怔。
“我以前是想，让索伦这样的人来当教头，上来应该就是俯卧撑一百个，仰卧起坐一百个之类的吧呃，可能一百个对我们会太轻松了。”吴芷似有所悟地点点头。
吴芷姐，原来你也会讲冷笑话啊李元好像对吴芷看得更深了些。
他接过话“这样的训练方式，呃也太不专业了些吧”
“那倒是”吴芷耸了耸肩膀，又问道“你以前练过武”
“学过一点，我父亲是武术教练。”李元回答后，亦是反问“你也练过”
“嗯，这是必修课。”吴芷应道。