先把豆子、干贝和虾仁用热水泡上，再把红萝卜削皮，洗净，切丁，接着是肉，切成半个食指大小，然后热锅倒点油，七成热，便倒入切好的猪肉，开始油炸，等猪肉炸出油，变黄后，便把萝眩倒时去一起炒一炒就可以了。
最后把米洗了下锅量好水，然后把猪肉萝卜还有泡好的豆子、干贝和虾仁一起下到锅中，放下适量的盐、味精或者是鸡精也可以，再是酱油，最后在锅中搅一搅，搅匀了就可以开始煮了。
等饭煮了后，还有一最后一步，先是热一些葱头油，然后浇到咸饭上再次搅动匀，这样就可以了。
郗长蓁刚做好红萝卜咸饭，司修宁也疗好伤过来了。
“长蓁，你做什么好吃的了这么香”司修宁深深嗅了嗅，闻出有猪肉红萝卜豆子虾仁和干贝等混合在一起，咸香咸香的，闻着这股香气就想吃。
“红萝卜咸饭，吃过吗”郗长蓁先把汤盛了两大碗，司修宁上前接过，放到餐桌上，这时郗长蓁也盛好了饭过来了，递了一碗给司修宁，两人便一起坐到了餐桌前。
“这就是红萝卜咸饭我还真没有吃过，不过却听说过，看着有些像粽子，真香”司修宁用筷子夹了夹咸饭说道。
“那你试试看，合不合你的口味。”
司修宁点头，正要开吃，郗长蓁立时喊住他。
“等等，先喝几口汤，再吃饭”
司修宁只得先喝了几口汤，汤很好喝，虽然是肉汤，但是却一点都不油腻，反而清清淡淡的，极为爽口，司修宁不自觉的多喝了几口，这才开始吃起了红萝卜咸饭。
只一口，司修宁就立刻爱上了红萝卜咸饭，动作不由得加快了些。
郗长蓁也不问了，只看他的神情，就明白了，嘴角翘了翘，也垂首吃了起来。
“长蓁，这个这个红萝卜咸饭了怎么做的你教教我，你以后想吃了，我做给你吃。”吃完了，司修宁便放下碗来，看向郗长蓁问道。
“这个很简单，等会儿我教你就是了，锅内还有，自个再去盛吧。”郗长蓁见他的碗空了，便说道。
司修宁的食量大，喝了一大碗汤，又吃了三大碗的红萝卜咸饭这才饱了。
郗长蓁饭量也不小，同样是一大碗汤，不过红萝卜咸饭就只吃了两碗。
看着地上十八头二级中期妖狼的尸体，司修宁虽然气息不稳，浑身是伤，但俊脸上还是忍不住露出满意的笑
意。
能够力敌十八头同阶的妖兽，司修宁极为满意。
“好了，快些收拾下，这里的血腥气太浓了，小心等下引来大量的妖兽。”郗长蓁说着，率先动了起来，先
把妖兽尸体都收进储物袋中，血呼呼的，她可不想把它们放到小世界中去，然后施展翻土术把地面上的血深
埋入地底，她这边刚弄好，司修宁那里也正好完工。
“咱们快离开这里，找个地方疗伤。”郗长蓁说道。
虽然尸体和血迹都处理好了，但是空气中还残留着浓郁的血腥味，不离开这里，等下引来其他的妖兽，也是
麻烦得很，倒不是怕对付不了，只是这次主要是要让司修宁历练，自然是以他为主的，她只想在旁辅助，现
在司修宁的伤虽然不会危及性命，但是若是不及时疗伤，也是会留下隐患的，所以现在能不动手就尽量不要
动手得好。
两人快速离开原地，也幸好他们走得快，在他们刚离开没多大会儿，便从四面八方涌来了大量的二级高阶妖
兽
虽然玉台小界没有人类的干扰，相对的平静，但是也只是相对的，这里的妖兽也是弱肉强食的，为了生存，
弱者只能成为强者的食物。
郗长蓁和司修宁两人没有御剑，而是使用御风术，很快的便出了刚才的打斗现场，郗长蓁的神识向前探去，
避开了一波波的妖兽，很快的找到了一个安全的地方，取出法屋两人便暂时安顿了下来。