苏芙勾了勾嘴角，回了一条我不会乱来的，你回国了吗
黄天很快给苏芙回了信息回了，等你比赛结束就能看见我了。
吃完午饭后，运动员们都睡了大约二十分钟的午觉，然后前往赛场后台做准备。
该化妆的化妆，该热身的便去热身。
苏芙和赵教练来到后台，先是在热身区做准备工作，丢球调节一下身体后便开始跳绳。
运动员热身有三宝拉伸、阻力带和跳绳，其中第一步是跳绳，然后是阻力带，最后是拉伸。
绳子和阻力带便携且好用，经常会用在运动员赛前热身环节，五分钟就能将肌肉全部激活。
最后稍微拉一下肌肉，防止正赛时出现抽筋的情况。
等苏芙热身结束后，换好考斯滕开始化妆，赵教练就觉得自己完全没有用武之地。
他一不会像苏家雨一样帮运动员编头发，又不会帮忙化妆，毕竟他带的男单选手都不需要化妆，比赛给头发喷点发胶就能丢上场了。
大奖赛上，苏芙并没有让赞助商的化妆师跟来，她在前两次比赛里学到大部分化妆手法，能将这套妆容复刻下来。
在苏芙化妆、整理的时候，第一组选手的比赛已经结束，而后一组的也开始六练了。
杰西卡是本土作战，化妆师和造型师都围绕在她身旁，她余光扫到苏芙这边孤零零一个人化妆，于是让自己造型师过去帮忙。
她的好意被苏芙接受了，正好发型要束成麻花马尾，虽简单但还是有点麻烦，有人帮忙当然是最好不过了。
造型师一边帮苏芙编头发，一边感叹着对方发质绝佳。
作为竞争对手的苏芙和杰西卡，在冰场上是敌人，而在场下则是朋友。
旁边的女单选手，从两人身上感受到了竞技这两个词的真正含义。
第二组选手比赛结束，最后一组的赛前六练正式开始。
苏芙从走道里出来时，看着人数稍多的看台，心里将国和岛国进行对比。
国的来看大奖赛的选手看上区并不算是很多，比起岛国和毛国要少不少，看来花滑商业性发展最成熟的还是岛国，专业性则是有冰雪之国称号的毛国。
六练时，杰西卡的状态极佳，四个3a跳全部都成了，还尝试了一下4t跳。
虽然落冰出了点问题，但可以看出杰西卡已经开始朝着四周跳进军了。
不过，苏芙运气不太好，四周摔了四仰八叉不说，连3a都出现了问题。
六练结束后，所有选手都离开冰场，将冰面留给第一个出场的选手。
苏芙滑到入口处，接过赵教练的刀套利落的扣上后，坐在场边板凳上戴上耳机，将喧闹的外界环境隔离开来。