s说“还有半分钟，放慢呼吸不许说话，再慢，跟着我的呼吸频率调整。还有五秒，四、三、二、一，结束了，做的很好。”
许青霭几乎塌在健身垫上，s声音清冷低沉，及时托住他的动作。
“慢慢放松身体，做十五秒拉伸。”s等了一会，问他“做完了么”
许青霭说“做完了。”
s问他“累不累”
许青霭跟着他的指令做，虽然做的时候很累但肌肉却没有那么痛，比昨天他自己跟视频做的时候要舒服很多。
“不累。”
“不累那继续。”s说。
许青霭说“第二阶段，卷腹三组，一共四十五个。”
陆黎书听着许青霭紊乱的呼吸，尽量平静地引导。
以指令掌控他的呼吸，把握他的节奏，让他在自己的支配下一举一动。
陆黎书没想到的是，许青霭实在是太会喘了。
他的每一声喘息和坚持不住的念叨都很像求饶，让人忍不住想要再狠一些，逼他发出极限的痛哭。
不知道许青霭是故意折磨他还是真的那么难受。
每一声焦灼的气息都像是搓在他心尖上的火，带着绝对的热意与不容拒绝的嚣张。
他下腹滚烫，连带着声线都嘶哑，喉咙口灼烫的像是被铁砂滚过一遍。
许青霭喘着气问他“我做得好不好啊”
陆黎书摘下眼镜，说“勉强及格。”
许青霭说“那我今晚还有奖励吗”
“没有。”
许青霭已经习惯了三不五时给的奖励，甚至都准备好了今天想看什么样的照片，猝不及防被拒绝愣了。
“为什么”
s说“因为我发现溺爱不太可取。”
溺、溺爱
s说“我最近发现奖励太多容易惯坏，所以以后会适当调整给予奖励的频率，加强惩罚的可能，所以如果不想要惩罚，最好让我满意。”
许青霭“什么惩罚啊”
s说“很期待”
许青霭被他反问的耳朵一热，磕磕巴巴道“没、没有啊，谁会期待惩罚，我是不希望在不小心的时候做错。”
s说“不想被罚很简单，不犯错就可以了。”
许青霭发现他这句话里有陷阱，谨慎和他确认“那这个犯错谁来评定啊”
s说“我。”
“那你要是故意说我错了怎么办”许青霭总觉得这是个不公平条款，奖励都是他给的，那他要是不认账怎么办
s轻笑一声，说“受着。”
许青霭忿忿将电话挂掉“晚安”
之后的几天，许青霭发现s好像不是开玩笑，是真的比以前严格了很多。
偶尔的照片奖励没了，袖箍虽然在戴但不给他看，他明示了很多次的衬衫夹也都被驳回。