她从背包里掏出冰鞋，穿上之后又拿出皮圈，将头发往后高高挽了个马尾。
“今天先磨合一下双方的默契度，你先跳，然后听我说。”谢尔盖拿来一个吊杆，一端绑在秦姝身上“首先是上半身肢体动作的必要性。”
秦姝之前很少用吊杆进行训练，因为她跳跃并不弱，根本不需要教练助一把力，但是她依然乖乖听从教练提议，在冰面上练习起三周，抽空答了一句“恩，我的节目编排中手臂摆动就很多。”
“我知道你为了追求艺术性，加入了很多华国古典舞蹈动作。”谢尔盖既然同意教小姑娘，事先必然对她做了大量了解“这种编排在大多数选手看来并没有意义，因为它需要花费长久的精力，而且付出不一定会有回报，你会坚持吗”
“会坚持。”秦姝没有犹豫。
“好，我硬盘里有一部分60时代步法和上肢舞蹈动作的总结，回头发给你，你看着学习。”
秦姝眼睛一亮“我也有做总结的习惯。”
“这很有用。”
说这些话的功夫，小姑娘并没有闲着，她练完一套三周跳后，双手抓着吊杆绑带的两端，左刀齿一个点冰，向后面纵身一跃，在空中急速旋转，随之用右冰鞋外刃落冰滑出。
这是一个4t。
不过吊杆下四周跳太常见了，毕竟短道速滑那帮选手都能转五六圈呢。
谢尔盖却很吃惊，因为他全程掌控着吊杆“我发誓，我刚刚没有用力，你完全是凭借着自己能力跳到那么高的，你跳四周的天赋比叶列娜都强，我期待你未来的表现。”
“但是”没等秦姝回答，谢尔盖用了一个转折“你要清楚，自己现在正处在发育关，未来的一切都不可知，最要紧的是保持现在水平。”
“恩，我知道，如果刚刚不是抓着东西，我肯定会落冰失败的，包括之前的3a。”
“留住3a连跳，成年组冰场也完全有你的一席之地。”
秦姝却回答说“十几年前，克洛迪雅就在记者招待会上说，为什么男孩子能轻易做到四周跳，女生不行呢我想我与她是一样的心情。”
“你认为职业生涯和挑战极限哪个更重要”
“没有哪个更重要。”秦姝回想起之前的经历，她将两世的时光和生命都尽数献给了花样滑冰，清楚知道自己想要什么，于是用俏皮的语气说出了一句令教练更加震撼的话“您就当，花样滑冰是我的生命，四周跳是我的信仰。”
“如果你坚持的话，我接下来的建议慎重考虑。”
“您说。”
“想要解决核心力问题，一是锻炼肌肉提高滞空时长，以便你调整落冰姿势。”
秦姝点点头，这和她在系统空间上冰后总结出的结论一样。
“第二，因为你起跳标准，丝毫不存在偷周、用刃模糊的现象，基础技术远超同龄人，所以可以趁着发育的这段时间，完全忘记之前的旋转模式，从一周跳重新开始训练。”
“”
这个方法秦姝还真没想到，她原本打算硬扛过去的，谢尔盖真狠呐，用一个成语形容就是不破不立。
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