青竹说，“人有很强的自我恢复能力，可是，人的心念非常杂乱，平时，想的事情太多，一刻也静不下来，所以，很难开启自我恢复能力，即使开启了自我恢复能力，恢复的效果也不会太好。”
“当一个人进入深度睡眠状态，或者进入潜意识状态后，才能真正的开启自我恢复能力。”
“我懂了！”苏珊说，“像我们，学习了一天，都会非常累，之后，睡上一觉，精神和体力就会恢复过来。”
“是这个道理！”
众人听了青竹的讲解后，感觉自己眼前打开了一扇大门。
青竹看了看时间，说，“好了，时间不早了，大家都回去休息吧。”
吴军起身，说，“我送你们回去！”
夜，苏珊回到家中，洗了一个澡，静静的躺在床上，想着青竹说的话，此时，她没有一丝困意。
傍晚的时候，青竹催眠了苏珊，让她得到了充分的休息，所以，他的精神非常好。
苏珊躺在床上想了一会，缓缓的坐起来，摆出如意坐的姿势，盘膝而坐，而后，把注意力放在呼吸上，用心听自己的呼吸。
刚开始的时候，苏珊能清楚的感受到自己的呼吸，过了一会，她又开始乱想了，一会儿想学校的事情，一会儿想青竹的事情。
“明天第一节课是什么？”
“青竹喜欢什么样的女孩啊？”
“青竹喜欢我吗？”
“明天该穿什么衣服去学校啊！”
一个个念头从苏珊的脑海中闪过，过了好一会，苏珊突然间警觉，暗道，‘我又开始乱想了，想静下来，真的好难啊。’
“青竹说了，要催眠自己，让自己从有意识状态进入潜意识状态。”
紧接着，苏珊又想到青竹说的数呼吸法，她尝试着从五百倒着数。
“五百，四百九十九，四百九十八……”
这一下，苏珊专心的数数了，到没有乱想了，心念也集中了很多，她感觉身体有些紧绷，又暗示自己放松。
就这样，苏珊迷迷糊糊的坐了十来分钟，她感觉腿越来越胀，越来越酸，暗道，‘哎呀，坚持不下去了，还是睡觉吧。’
“等明天，还是让青竹来催眠我吧。”
念及于此，苏珊倒头就睡，很快就进入梦乡。
转眼间，一夜过去。
早晨，青竹如往常一样，早早的起床，洗漱之后，吃完早餐，和古心妍道别后，又去学校后山打了一套拳法。
当青竹从后山下来后，见苏珊和乔碧玉两女踏入校门，两女见到青竹，立即向他招手。
“青竹，你来的好早啊！”
青竹微微一笑，问，“你们修练的情况怎么样？”