“内”
有氧肌力运动
t体操，手脚张开，手脚一并，以反复简单，又枯燥无趣的开合跳闻名。
要求整齐划一的endg动作是重点。
昭宥老师一遍遍的严格要求
“这么简单，也做不好吗”
昭宥皱眉，十分不满意。
紧接着就出现了一句经典的，所有roduce48系导师都有的口头禅。
另所有的练习生，尤其是raer姜，光北最恐惧，最害怕的“塔西重来”
“哎一古”
在姜小凉看来，这动作又臭又长
但这种简单的活，她表示有手有脚就行。
一组共二十次。
“1、2、3”所以姜小凉一边数着数，一边慵懒随意的反复横跳，甚至还有功夫指导身旁的“渣渣”姜惠元。
“北子，你也该减肥了。”
“你才要呢，凉子你对自己的胖简直一无所知好不好，很搞笑呢你。”
“别嘴硬，来，凉子哥我给你示范一下，脚，嗒哒，手，休休，手腕，刷刷，诶控制呼吸，保持频率，动作要酷，姿势要帅，嗒哒”
悄悄数到了十九
姜惠元睁着一双无辜的大眼睛，侧头看着语气可恶的姜小凉，边喘着气，边轻声问道
“凉，要怎么做在做一遍好不好”
“哎一古，看，就这样”
天真烂漫的凉子哥，就这样被清纯无辜的光北骗了。
“哒。”
这是练习生的endg。
“哒哒”
这是姜小凉的endg
场面安静，凉哥的笑容瞬间消失。
勐地扭头，死死瞪着姜惠元。
“你
”
身体莫名一凉。
然后回头，就看到了面无表情的昭宥。
“我”
凉子哥张大嘴巴，立马怂着眉头，恳切的目光，可怜又无助地看向昭宥姐姐。
切拜求你不要“塔西重来”呀
姜小凉的表情实在太可爱，太搞笑了。
“噗嗤。”抿着嘴，努力憋笑的昭宥，还是忍不住了，捂住嘴侧头笑了一声。
练习生少女们彻底绷不住了，拍掌大笑。
“哈哈哈”
原本她们还担心昭宥老师盯上自己，却没想到老师直接将火力对准了姜小凉。
“”
折磨过后，浑身瘫软，目光呆滞。
发呆，是唯一不用付出代价的神游太空外。
知道明天就是最终票数公布的结果，一半的少女会淘汰，其中还有樱花妹子，夏国练习生，也大概率将会再不见。
就像对待即将毕业的孩子一样。
所以昭宥很温柔，很有耐心，依旧尽心尽责做到最后一班岗。
希望能给这些孩子留有美好的记忆。
当然，运动还是不能开玩笑的
“没有正确的减肥方式，就会没体力，你们是以女团出道为目标，会跳很多需要爆发力的舞蹈动作，体力就很重要，就像这位姜小凉练习生，跳完boobayah，就差点没倒栽在舞台上了，最后被姜惠元和韩初媛拖着走，真的丢人。”
“老师ni，这里我要声明一下嗷是她们俩抱着我哭，那我这身子又在发育嘛，就显得很小，才像是被拖着走而已事实是我一个抱着她俩，这关乎自尊心的主次关系，你不能搞错喔”
“少嘴硬，我们整个导师组都看到啦。”
“哎，完蛋了，所以说我就说不要抱不要抱嘛韩初媛，姜光北还有惠里酱，都怪你们凉哥一世英名”