成龙的三分钟属于部队基操，也就是基层部队的紧急集合合格时间，这个标准其实并不是很高。
然而因为开场交了个透心凉，许多女兵都被搞懵了头。
加上大部分女兵来自后勤保障单位，她们的训练中没有紧急集合，因此对紧急集合并不熟练。
这就导致一部分女兵超时了，最多的超过了三十秒之久。
那就是30公里
而叶寸心依旧是跑得最快的，第一个出现在了操场上。
龙小云和沈兰妮等人第二梯队，并不是她们的能力不如叶寸心，而是她们在后面力所能及的帮助他人。
超时三十秒那就是三十公里，成龙说到了就绝对要做到。
安排许三多开上四轮山地摩托，带着这群超时的女兵出去越野，如果能够跑下来再继续加入训练。
等许三多带着愁眉苦脸的，甚至有些快哭了的女兵，一前一后跑出操场。
成龙并没有立刻组织训练，而是让吴哲先展开军容风貌检查，把所有不合格的女兵全部挑出来。
女兵头发标准
头发后面长度是不可以超过衣领；前面的头发长度不可以过眉毛；两侧头发不可以过耳朵；可以把头发梳到耳朵后边，但是不能放下来；不能烫发，染发只能染与本人原发色一致的颜色。
女兵的指甲标准指甲最长处不得超过指尖。
吴哲针对女兵标准的这两点，从剩下的七十九个女兵里面，挑出来了二十四个不合格的女兵。
其他五个罚跑的女兵，等她们回来后也会接受检查。
不合格的女兵中就有唐笑笑，那一头已经快要齐腰的乌黑大长发，在队伍里显得格外惹眼。
成龙不顾唐笑笑哭着哀求，她的头发他留了八年的时间。
展现出了成剃头的“精湛”技术，咔嚓咔嚓几刀下去就全都剪了，连剪下来的头发都给她没收。
成龙剪的标准倒是挺符合，就是这个整齐度实在是辣眼睛。
就像是狗啃的一样，完美的参差不齐。
其他女兵也一个都逃不掉，不管头发留的有多么乌黑柔顺，也不管多么宝贵自己养的指甲。
清一色全部干掉
完成了对军容的大整顿，在新一天的特训开始之前，成龙还有一项大工程，那就是探底女兵们的心理极限。
身体极限可以用高强度训练探，心理极限就需要用语言和行动去打压。
“你们撑过了一天，别沾沾自喜，这才只是开始，好戏还在后头，我为你们准备了各种扭曲的训练。
我可以很明确的告诉你们，我根本就不喜欢你们，一个都不想把你们留下。
我不让你们走，就是想玩你们，部队生活太无聊，来了你们这群菜瓜玩具，我不得好好抓住机会吗
所以，作为玩具的你们，注定了无法在我手里通过选拔，成不了特战队员。
我做事情向来光明磊落，所以我现在向你们坦白了，我也不担心你们会跑，因为你们跑不掉。
在我没有把你们玩够之前，没有经过我的允许，你们一个也别想走。”
成龙的话已经不只是打击了，甚至可以说得上是羞辱，妥妥的霸道，把女兵们的尊严放在地上践踏。