内家拳不同，它是一种内外兼修，养练结合的修炼方法，练习功夫的方式也是循环渐进，不会过度压榨身体潜能，以透支未来的方式让自己变得更强。
他不但不会压榨身体，还能滋润养护身体，即便人到老年，也是精神硕硕，筋骨强健，少有疾病缠身。
如果要究其根本，内家拳其实是一种身心俱炼，神形同修，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话“意气为君、骨肉臣”。
特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，使脏腑之间各司其职，从而取得相对平衡。
做到心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，“气遍周身不滞”。
这样可以使全身之气机通调无阻，气运血行，血脉自然和顺。
中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。
在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心这个君主之宫”的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动，维持阴阳平衡。
而经络是人体气血运行的通路。
内家拳以气运身和意气结合的练习方法，通过“立如平准，活似车轮”的轴心运动，周身关节之间，如螺丝形运于肌肤之上，缠绕往来以畅通经络，调和气血。
这样就可以达到气运血行、血旺气足、血脉和顺、气机畅达、精力旺盛、抗病力强的效果。
而且练习内家拳后，通过它调心、调气、调身等一系列调整人体阴阳的对立统一的运动，以内固精神、运行气血、畅通经络、协调脏腑、活动肌肉筋骨，使人正气旺盛，阴平阳秘，内外调和。
而且内家拳还能修身养性。
经过长时间内家拳训练的人，身体的各个器官会达到了一种微妙的协调和平衡，通常能保持平静而稳定的心理状态，淡泊名利，不受外界物质利益的诱惑，更容易保持心境平和宁静。
可以说练习内家拳好处多多，不但修身，养心、养性，养神，兼代着还能增加个人的实战能力，让人更自信。
好吧说了一大堆，总之就是内家拳很难练，难学难精，很难上手，但真正练会了，功夫上身了。
对一个人的精气神，身体的各个方面是一个全方位的质的提升。
但有了专注时间的林睿，就仿佛一个拥有绝顶天资的习武天才，练习内家拳就像开了挂，别人练习几年练不上身的功夫，他利用专注时间的特殊功效，很容易就感受到。
利用这种状态，渐渐的控制住体内的各种劲，为我所用，能够在很短的时间内练出一身功夫，这才是把专注时间用在身体上的最佳方式。
林睿此时心里有些激动莫名，练武，多么梦幻的一个词，利用专注时间，他可能很短时间就达到别人练了一辈子也达不到的境界。
服务人员小菲，见林睿看着演武场练武的几个人，目光炯炯，若有所思的样子，显得跃跃欲试，很有兴趣。
自然闻弦歌而知雅意，在旁边提议道“林先生要不要上去试试，那里面正在练习的几位先生，也是我们俱乐部的会员，已经练了挺长时间，孙师傅是我们俱乐部专门请过来的形意拳高手，专门负责教授有兴趣的会员一些传统功夫，林先生有兴趣我可以给你安排。”
林睿一双眼睛亮亮的“可以吗我倒是真的挺感兴趣的。”
小菲脸上带着浅浅的笑意，走到孙师傅跟前，和他低声说了几句。
孙师傅转过头，在林睿身上扫视了几眼，那目光精光烁烁，仿佛在审视
见林睿身姿挺拔，身体健硕，气质内敛，站在那里很稳，仿佛脚下生根，很有一股气势。
看了足足几秒，忽然脸上露出一次笑意，上前两步对着林睿，伸出手道“林先生怠慢了，练传统武术很讲究天赋，有天赋事半功倍，无天赋，事倍功半。”
“我看林先生的身形姿态，底子打得非常好，天赋也不错。以前进行过系统的训练吗”
林睿也上前两步，面带微笑，握着他的手说道“客气了，我这人平时喜欢运动，在健身房也让私教给我做过系统的健身计划，并没有做过太过专业系统的训练。”
两人收回手，孙师傅看着林睿，目光炯炯的说道“这样说的话，那就是你的先天天赋很好，在训练方面事半功倍，即使没有经过非常专业的训练，也达成了相似的效果，底子打得非常好。”