当然在此之前，首先要补充些水分，让身体血液稀释，能更好的提供营养的运输，而且汗水太少，也不利将废弃物从毛孔里冲刷出去。
柳生元和起床了。
这样用盘坐行功代替睡眠，对他来说已经是家常便饭，现在的柳生元和，每隔三天才躺下睡一次觉，其他时间，都是用打坐行功来度过漫漫长夜。
先给自己倒了一杯水，然后走到健身房里，现在家人们都还没有起床，他可以肆无忌惮的练习。今天他没有取出木刀或者‘洗雪’，而是赤手空拳，施展起了‘太上七转化龙经’。
平日里他一般是练习周天武道，可是昨晚的反思让他想起，自己的长生的希望在于对自己身体的深入了解，而不是更快的速度和更强的剑法，这是根本与枝叶的差别，所以今天，他还是拿起这套据说能激发人体潜力，刺激锻炼身体内外所有部位的‘太上七转化龙经’来。
这套功夫共分七转，第一转很简单，比大多数广播体操还容易，共有七七四十九个动作，只是活动四肢胸背的主要肌肉筋骨；第二转就要一百零八个动作，要把全身关节都活动到，韧带也要拉开才能完成；不知道是不是当初的作者是强迫症患者，每一套都要凑一个特殊的数字才算完事，所以到第三套就要整整一千零八十个动作，其间种种扭曲人体的动作，和高难度的瑜伽相去不远；至于第四套以后的动作，就算前世，也没几个人做的出来，倒不是没人能完成那些诡异到变态的动作，而是动作实在太多，根本记不住，反正第七转的时候，按作者公布在网上的人体计算模型（是的，只有计算模型，而没有演示视频，柳生元和怀疑作者自己都没能做完第七转的动作），共有‘一元之数’，即十二万九千六百个动作，尼玛这哪是给人做的运动？多半是作者在自嗨，即使是柳生元和转世以后，记忆力大增，也绝对记不住这么多动作，能记住前三转就已经算他前生里是虚拟格斗发烧友，在这个上面下了大工夫了。
不过‘太上七转化龙经’的原则就是把人体所有部分都激活起来，活动那些常用的，不常用的所有组织，只要知道这个目标，柳生元和相信，自己有一天总能创造出属于自己的‘太上七转化龙经’。
健生房里呼呼风起，柳生元和身影扭曲旋转，像是一条巨蟒在盘旋飞舞，即使是以他的速度，要想做完一遍‘太上七转化龙经’的前三转，也要足足半个小时。柳生元和并不想在父母和小樱面前表现出非人的一面，他很享受现在的生活和家庭的温暖，而一个健康强壮的儿子和一个渐渐非人的儿子，对家庭关系带来的影响是完全不同的。
所以，平日里他还是以一个正常人的样子在锻炼，但是随着自己的进步，这种有局限性的锻炼带来的帮助越来越小，所以，是要给自己找一个隐蔽的修行地点了。
半个小时以后，柳生元和从浴室出来，洗去了一身的污垢，换上运动服，他要出去跑步了。
开门时隐隐听到父母房间的动静，可能是妈妈起床了。
这就是柳生元和正常一天的开始。