唐森道：“是训练，但也没说要出去啊。”
说着，带着布朗往别墅的后花园走去。
之前唐森盘算着模拟一个场景，去训练布朗的协调性。
在他们打七连客的这些天，唐森还真想到了一个简单便捷的方法。
布朗别墅的设施很齐全，有一个挺大的标准游泳池。
唐森又让布朗几个哥哥动手，把移动篮球架推到泳池边。
“唐，你这是要干什么？”麦迪一头雾水。
“脱衣服！”
唐森一指布朗。
“没让你脱光。”眼见布朗要脱裤衩，唐森无语的道。
这么多人呢。
“下水。”
泳池一米二深，恰好到布朗的腰部。
唐森把球扔给他，指着已经被推到泳池边缘的篮球架，示意他进攻。
布朗愣了愣，问怎么进攻。
在场几人也都是同样的表情，一脸不解。
唐森解释了一下自己的想法。
水有阻力。
很多运动都会在水中进行抗阻训练。
当你在水中，尤其是高到腰部的水中完成各种技术动作的时候，你必须收紧核心，绷紧全身力量，去对抗水的阻力，以此来提高稳定性。
同时，在转身，还有一些幅度大的动作时，对身体的稳定性要求更高。
不仅能够激活深层核心力量，也考验你身体的平衡性，还有协调性。
协调性不好，水那么大阻力，可能一转身就倒下了。
这是唐森设想的最主要的好处。
剩下还有其他好处。
比如提高下肢的爆发力，相当于是一种力量训练。
而因为有水的存在，又减少了关节的压力，可以避免高负荷带来的身体压力。
水的阻力会放慢你的动作速度，可以更精准的控制自己的脚步节奏，还有感受身体的发力顺序。
还有，力从脚来。
水在腰部以下，可以避免篮下对抗发力的时候，上肢过度发力的情况。
有的球员下盘不稳，靠上身的力量去转身发力，这其实不是好习惯。
最重要的，这种训练方式便捷，一毛钱不用花，就在自家游泳池，随时随地可以练。
唐森这一条接一条的好处，又言之凿凿，还真把几人给唬住了。
“我试试！”
布朗来了精神，抓着篮球，背身左右一晃，然后就像篮筐转身。
在水里，和陆地上是完全不一样的。
当他发力转身的那一刻，身体已经歪了，然后脚下一滑，直接摔在了游泳池里。
“先生，底下太滑了。”又试了两次，不出意外，全是一发力就滑倒。
脚下根本站不稳。
他只是问，麦迪已经迫不及地的脱衣服跳下水。
唐森的秘密训练，就算不是为自己准备的，他也非得试一试不可。
唐森抱着胳膊思考。
这倒是个问题，游泳池底部太滑了，根本站不稳。
想了下，唐森来了主意，让韦斯利去吧别墅的地毯拿过来，浸在游泳池里。
地毯泡了水，沉在池底，摩擦力又足够大。
布朗试了一下，发现站得稳了。
可一旦发力，阻力过大的话，还是会出现摔倒的情况。
旁边麦迪也是一样。