呼气时若春蚕吐丝，浊气自涌泉穴透地而出。
意念随任脉而下，过会阴时尾闾微颤，督脉沿脊柱节节攀升，至玉枕关时后脑如有蚁行，百会穴突突跳动，额间隐现薄汗。
以意领气，循小周天运转。
每过一穴，经脉如春溪破冰，初时滞涩，三转之后渐成奔涌之势。
膻中穴忽开，两乳间气旋自生，带脉如环无端，十二正经次第通达。
此时耳闻体内潮声渐起，眼前似有明光隐现，百骸如浸温泉，毛孔舒张间竟有白气蒸腾。
“丹气逆行，八脉倒转...“他默念着师门秘传口诀，突然张口吞下漫天寒气。
膻中穴突突跳动如擂战鼓，百会穴涌出的热流在发梢凝成冰棱。
远处哨兵换岗的脚步声，此刻清晰得能分辨出作战靴底的防滑纹。
“呼……”
封于修缓缓睁开眼皮，一口浑浊的气息从口腔喷射而出。
“真他妈的难记，上一世就是因为疏于内功心法，导致气脉郁结，皮肉无法贯通，现在倒是不用粗盐磨砂了。”
“接下来就是外功了，必须趁热打铁，将外功也锻造凝实。”
封于修后撤步，脱掉了衣服先以三体式站桩，足趾抓地如虎踞，脊柱中正似龙腾，半炷香后双腿战栗如筛，汗珠坠地成八瓣。
继而演练易筋十二式，韦陀献杵时双臂平举若担山岳，倒拽九牛尾际腰马合一，脊柱发出弓弦紧绷之音。
最后抱石锁姿势深蹲百次，每起落皆配合逆腹式呼吸，背肌如波浪起伏，太阳穴青筋隐现犹似虬龙。
“南少林十二易筋经，七筋八脉，合二为一！”
咔嚓咔嚓！
抖动之间，封于修发黑的皮肤上扎龙筋脉跳动凸起。
当打到易筋经第七式“九鬼拔马刀“时，整条脊柱突然弓成反弧。
大椎穴窜出灼热气流，瞬间蒸干背上的冰霜。
入冬的寒气从窗户外扑了进来，形成一道寒潮冷旋围绕封于修的赤裸身躯。
咔嚓咔嚓！
骨膜之间碰撞发出清脆的撞击声，封于修全身的肌肉骨骼开始弯曲，脆骨被全身的应力挤压的变了形。
他的脸上露出极致难捱的表情，整个人开始缩成了一个球形。
所有骨节以人类反方向的趋势拧折。
而最先有陈旧骨折伤痕的十指不断抖动，骨膜之间的气息穿破皮下层，汗液驱散了寒意。
逐渐的封于修的陈旧骨折开始被修复，这种修复需要至少两个月的时间才会完全恢复成原来的状态。
练武之人，一身伤痕那是正常的。
但一代宗师总会将身体不断出现的损伤修成了最佳状态。
宗师级别的练武者修复能力比普通人强。
这也是某个武者能面对百人可以有底气的大喊一声：我要打十个！
接下来的一周内，并没有人在来钢七连。
封于修得以有大量的时间来巩固刚刚突破的内功和外功。
不过这种安静终究还是没有维持太久。
“让我去当个检察员？看什么？”封于修看着团部的白干事皱眉问道。
白干事笑呵呵，“大家都在准备训练考核，反正你一个人也无聊……”
“我不无聊，我挺好的。”封于修纠正道。
白干事顿了顿继续说着团部的命令，“团长呢考虑到你，所以让你去当个检察员，明天开始正式的考核，让你去记录。”
封于修转身望了一眼空荡荡的连部。