本体宗为他专门安排了几位长老，将他带到后山的深涧，让他在水下千米进行水压锻炼，并且护法的同时封印住他的魂力与气血。
让霍雨浩仅凭肉体对抗水压与缺氧，每天持续3小时。
这个过程会配合本体之秘中记载的‘海纳呼吸术’秘法，让霍雨浩能够在水中以特定频率吐纳，将水压转化为对内脏淬炼有利的能量。
一则提升身体的强度，二则提升骨骼密度与肌肉韧性等身体素质，加速肉身和自身武魂的融合。
在水压修炼之后，还要进行气血控制训练。
除了少部分涉及灵魂的本体武魂，大部分的本体武魂中，气血的修炼必不可少。
或者说，就是涉及灵魂的本体武魂，气血的修炼也是必不可少的一环，更何况霍雨浩。
而本体秘法中也记载了修炼气血的法门。
具体方法为暂时封锁血液，用魂力暂时截断肢体血液循环，当濒临组织坏死时再瞬间解除封锁，以此循环，反复锤炼细胞再生能力。
当然，这种方法只适用于已经实现了本体武魂觉醒过一次的魂师，切自身的恢复速度要满足要求，否则这么做就是找死。
这倒是和霍雨浩之前所在世界，周天功中的河车运转法很像，还要引导气血沿脊柱大龙循环，以此做到强化本体武魂与经络的联动性的目的。
这个过程还会配合药浴以及灵力吸收，浸泡刻有淬体符文的药池，药液含龙血草粉末等珍稀药材，每日本体宗这边供应给他的，都是最优质的龙属性以及精神属性魂兽肉食，以此刺激武魂活性。
这是独属于宗主一脉关门弟子的牌面和资源。
以上两个修炼，分别涉及到气血，骨骼，肌肉，内脏，除此之外，还有极限体能训练。
比如说本体宗花费巨大代价用重力陨铁建设的重力阶梯，霍雨浩经受了比负重跑步还要痛苦的折磨。
他要在重力作用下，同时承重比自身重几十倍的玄铁攀爬陡崖，在这个过程中还要经受攻击，哪怕跌落，也只能用单手抓住岩壁自救，目的就是为了训练他对肢体的绝对控制。
这个倒是花费的时间最少，毕竟他的本体武魂是眼睛，不是身体的其他部位，用不着做到对肢体的绝对控制。
但精神的修炼也必不可少，而且是最重要的一部分。
本体宗这边也不是没出过武魂是灵魂的魂师，因此存在一处专属的武魂镜像密室，由精神属性的魂兽头骨骨骼制成。
这里倒是适合他，本体宗通过封印住他的精神感知，让他仅凭借武魂的本能，在满是精神干扰的黑暗密室中，完成穿针引线以及躲避危险攻击等高精度动作，以此实现武魂与神经传导方面的零延迟。
也就是提升他的精神本能，使得他的精神力和身体血肉结合，做到哪怕精神力在不外放的情况下，也能够做到一些对危险的大致感知，也就是彼特一激灵。
最惨的还是精神刺激武魂，本体宗有专门的痛觉增幅秘法，可以让他服用特殊药草放大痛觉感知，并且让其在受伤时还能够保持绝对清醒。
这可就苦了咱老霍了，在这种巨大的痛觉下还要锤炼精神抗压阈值，让本来以为只是来度假的老霍直呼666。
毒不死也会在霍雨浩修炼完成后，每晚开一下小灶。