“波努，你这样练会影响手指恢复的。”摩奇斯说。
“教练，我睡不着，我真的睡不着，如果我不能在他们休息的时候训练，我永远也赶不上他们。”瓦沙贝克说。
“你太低估你自己了。”摩奇斯劝道：“以你的天赋，只要不偷懒，不染上任何的坏习惯，保持训练，你迟早会成为一名真正的nba球员。”
“教练，我无法放着这么多时间去做别的事情，既然我可以把这些时间拿出来训练，我就应该这么做！”瓦沙贝克态度坚决。
当天的训练结束后，白已冬叫瓦沙贝克回家，他拒绝了。
“你要我一个人回家？”
白已冬盯着他。
“老大，我还可以再练一会。”瓦沙贝克说。
“医嘱上是怎么说的？”白已冬问。
“按时吃药”
“按时做康复训练”
“按时休息。”瓦沙贝克逐一说。
白已冬说：“所以你是想要晚点康复，然后就能多挂几天的病号了？这是最新的偷懒方式吗？每天多训练一会，让身体得不到充足的休息时间影响伤势恢复，还可以让别人觉得你很努力，是这样吗？”
“不！我从没这么想过！”瓦沙贝克否认道。
“那就别废话，跟我回家！”白已冬拽着瓦沙贝克：“小子，这可不是努力，这是自残！”
瓦沙贝克可以违逆任何人，可他违逆不了白已冬。
“等你伤好了，有的是时间训练，就算你要在训练中心待一整晚我都不会管你。”白已冬开着车，“教练让我照看好你，我得对你负责，等你伤好了，想怎么练就怎么练，在那之前，给我老实本分地按照医嘱饮食起居！”
瓦沙贝克低着头默默听训，大气不敢出。
“得了，既然确定是骨折，你就好好休息吧，一切听医生的吩咐。”
白已冬对瓦沙贝克说道。
瓦沙贝克道：“医生说我可以做一些低强度的上肢训练。”
“我知道，但我希望你停止上肢训练，你可以利用这段时间强化下肢，下肢很重要。”白已冬眼中闪烁着淫荡的神光：“不仅比赛用得到，和女人一起滚床单的时候也用得到。”
瓦沙贝克三思之后说：“我又不拍av”
白已冬差点喷血：“谁他妈让你拍av了？”
“不然增强滚床单的能力干什么？”
瓦沙贝克天真得让白已冬想摸摸他的黑头好生教育：“你二十岁了吧？没交过女朋友吧？但你总知道家庭和睦有多重要吧？”
“这和家庭和睦有什么关系吗？”瓦沙贝克顿时化身为十万个为什么。
白已冬精辟的解释道：“愉快的滚床单有助于家庭和睦，这很重要，没有什么事比这更重要。”
“好吧，我会锻炼下肢的，但不是为了滚床单，而是为了变得更强大。”
如果用“愉快的滚床单”这种理由激励自己，瓦沙贝克怕坚持不下去。
白已冬才不管他用什么理由激励自己炼下肢，只要肯练就好。
下肢力量对职业篮球运动员来说极为重要，比如篮下的卡位，这就用得到下肢的力量、防守背打，也用得到下肢的力量。
进攻时，两腿的蹬力决定了上篮和突破的力道，可以说，下肢是重中之重。
同时，练下肢也很辛苦。
没有什么比练下肢更辛苦的了，刚开始练的时候，会因为强度过高而出现起伏。
比如比赛找不到感觉，整个人不在状态。
一段时间后，身体调和完毕，那种感觉会融入到训练当中，也就不会影响比赛了。