“大家好，我是陆明。”陆明笑着道：“今天这节修炼课、由我代课，大家也知道，我自己也是学生，所以今天大家姑且当成是修炼心得分享，我今天分享的是我一直在研究琢磨的对身体控制的提高。”
“在座的有几位男生，举手我看看。”下面的男生都举手，陆明笑着继续，“32位，还真不少，男生有木有这样的烦恼，过了20多岁，每天都要剃胡子，我第一个研究目标就是让我的胡子不再生长，但是一开始我做不到这点，我研究了半年只做到了控制生长时间，为此我去学生物研究人体构造与修炼者的关系，在这里我要感谢我的老师李民，因为他总能在我有问题的时候解答我的疑惑，他解答不了的也会给我找能解答的人，天河甚至其他中世界不少大家都为我解惑过，当时我不以为意，现在我为此感觉到非常的荣幸。”
“修炼与人体学识互相验证，又有老师的全力相助，我将这当成了除了创造以外的第二兴趣，人是贪心的，解决了胡子的问题，我又在打肥肉的主意，比如我通过研究能够精确的了解我吃下去多少东西后会囤积脂肪，那我就不能吃了，但是有的时候控制不住想吃怎么办？那就继续研究，研究怎么消化那些美食。”
“我今天之所以站在这里是因为虽然我通过洪荒系统提供了便捷修炼服务，但是总有一些完美主义想自己掌握这些能力，而不依靠系统？其实这并不能，但是最开始的时候我们要确定目标，比如你想达到什么目标，比如说身体隐藏疾病的发掘，你必须要先保证你有一个健康的身体是吧。”
“每个人的情况不一样，因此大家不要学我追求那些虚头巴脑的，要先追求身体健康，因此我们在提高自己对身体的控制的时候，首先就是要掌握自己身体的健康情况，然后根据身体需求去改善自己的身体状态，只有自己身体调整好才能打下修炼的基础，修炼者为什么寿元悠长？就是身体各个方面的提高。”
“下面我找一个同学上来来给她诊断一下，然后提出一些修理方面的建议。”陆明扫了一眼教室内的人，然后笑着道：“付小柔同学，你上来。”
付小柔本以为陆明没有认出自己，但是没想到还是认出了自己，付小柔不想上去，但是陆明点名了因此还是乖乖的上去了。
而后陆明指点付小柔在洪荒系统的辅助下核验自己身体的情况，然后仔细讲解怎么去通过修炼结合膳食去改善提高自己的身体基础，付小柔之后，陆明又点了几个人，都给出了相关修炼+膳食等建议。
很快下课铃声响起了，陆明总结道：“好了由于时间关系，今天与大家的修炼心得分享就到这里，最后总结下我个人的修炼初衷：修炼是需要一步一个脚印去努力的，所以我们要脚踏实地一些，当然了大家也不是全都要按照我的去修炼，每个人都有适合自己的修炼方式，我今天上这节课如果能对大家的修炼有所启发，那么我的目的也就达到了。”
转眼间2个月过去了，因为陆明也经常出现在洪荒书院，陆明代课也就那一次，而后陆明也是偶尔去听课，医学、生物、修炼、行政、律法都是陆明经常去听的，只是陆明只会听一些名家的课，其他时候更多的是去图书馆，很巧的是，付小柔总是与陆明遇到，一来二去，付小柔与陆明也熟悉了起来。
也因为熟悉了，付小柔经常在图书馆找陆明请教修炼的事情，图书馆中陆明有一个自己的单独的小房间，陆明大部分时候都不用，因为学校学生都对陆明熟悉了，但是最近付小柔请教的缘故，这里几乎就成了两人的秘密基地。
请教的差不多了，付小柔突然道：“谢谢你。”
“不是让你别那么客气了嘛。”陆明无奈道。