“武痴林”不愧是佛山第一号“武痴”，第二天就搞来了负重训练的装备，除了沙袋背心和沙袋绑腿，还有沙袋护臂。
其中沙袋绑腿和沙袋护臂都是3斤一个，一副就是6斤，光是这两样装备的重量就足有12斤。
再加上12斤重量的沙袋背心，整个负重就达到了24斤之多。
王迪文不知道我军特种部队的负重训练可以达到多少，反正他穿上这一整套后连走路都困难了不少，举手抬足都显得颇为吃力。
有人会说，24斤好像也没多少嘛，而且又是分散到了全身各处，最多只是会让人稍显不适吧？
没错，刚穿上身的时候当然是这样，不过多穿一会儿你就知道了！
以王迪文如此吃苦耐劳的基础，负重后给客人们上菜的动作都慢了不少，其他的伙计们都忍不住对他一阵嘲笑。
王迪文也不以为意，老板“武痴林”更是没有责备他……他也穿上了全套负重装备，正乐在其中呢！
这就是王迪文的第一个计划——除了睡觉，随时都让自己保持负重状态。
白天他在酒楼里还得工作，只有早上和晚上才有时间做真正的训练。
第二天清晨，王迪文和“武痴林”二人起了个大早，穿上沙袋背心等负重装备，直接小跑着出了酒楼大门。
两人沿着佛山大街一直跑到了码头，然后绕一个大圈，途中还会经过叶家大宅，最后再回到酒楼后院。
整个晨跑的距离差不多有4公里出头，加上负重之后，他俩都累得上气不接下气。
王迪文当然是从来没这样跑过步，“武痴林”练武多年，不过像这样锻炼身体还是头一次，差点就没能坚持下来。
不过晨跑只是第一项训练，回到酒楼后院里，他俩还得做几十个俯卧撑、仰卧起坐之类，两人全部做完之后，都累得大汗淋漓。
稍微洗漱一番，王迪文吃过早餐就得开始一天的工作，“武痴林”的情况就好多了，他可以直接在后院里练拳。
多年以来拜了那么多师傅，“武痴林”会的招式可真不少，就像叶问所说的那样，他会的招式比叶问还多呢！
不过太过贪多就是他最大的毛病，所以他的功夫始终就那么回事……对付一两个普通人当然是没问题，不过对上真正的练家子就不够看了。
这点在电影剧情里就体现的很充分。
比如后面去跟日本武士比武，廖师傅在单挑中可以轻松获胜，一挑二的时候却很快就败下阵来。
所以综合来看，“武痴林”对上那些日本武士，即便是单挑也多半赢不了。
当然，这是综合各方面情况来看……那些日本武士吃得好练得好，身体素质比长期吃不饱饭的中国武师们强出太多，否则以廖师傅的功夫，真不见得一挑二都打不赢。
“武痴林”也一样。
他每天干着挖煤这种重劳力，吃的就只有一个红薯，体能状况已不知衰弱到了何等程度？
也就是叶问这种宗师级的大佬，否则谁又能做到以一敌十？
“武痴林”白天可以在后院练拳，而王迪文却只能在酒楼里跑堂传菜，实际上同样有不错的训练效果。