“是吗”黄天想了想家里双胞胎，疑惑道“感觉应该也差不多呢。”
高原集训是从六月底开始，比以往时间要长不少，到8月初才会回到b市。
大约要经历近六周的时间，在训练上倒是很充沛。
黄天给苏芙安排两周康复训练，两周巩固训练，两周提升训练，被姚鑫吐槽为三轮复习法。
第一周训练时，苏芙居然难得的出现流鼻血的高原反应，把黄天给吓了一跳。
不过队里流鼻血的人实在是多，孩子们在冰面上蹦跶一会就跑到旁边往鼻子里塞上棉花，用冰敷鼻梁等处，有些孩子鼻子里塞着棉花还跑来跑去，算得上是训练中心的一大特色。
医生等后勤人员已经很熟练的操作起来，给苏芙换上棉纱止血，用冰敷来收缩毛细血管。
前两天队里还有不少过敏性鼻炎的孩子，下飞机就开始流鼻血，止血后一直在使用鼻腔喷雾来进行湿润鼻腔。
像是常年都有鼻窦炎的肖梓慕，更是随身携带电动洗鼻器，避免了流鼻血。
黄天问着医生“苏芙是不是鼻炎呢”
“没有鼻炎的病史，应该就是高原反应。”队医检查一遍说道“也有可能是太干燥了，等我开两瓶生理盐水会去喷一喷鼻腔。”
苏芙拿着冰袋敷着鼻子，跟教练道“我刚刚落冰那个4z成功了吗”
黄天这才想起来翻看视频，拿着手机看了看后道“没，周数不足。”
康复训练里，苏芙一上来就像尝试4z跳，被黄天吼回去后才从4t、4s开始进行训练。
苏芙的4t和4s比4z要稳定，但训练时间却比4z要长不少，虽然她的4s和4t是因为中间经历发育关的问题，成绩一起一浮的让人心惊胆战。
但是从整体来看，4t和4s还
是花费了近两年时间才稳定下来，而4z磨合半年，全部掌握是一年，说明苏芙对于跳跃的掌握速度变快了不少。
对比4z和4t、4s的掌握难度来看，苏芙的进步可谓是让人刮目相看。
不过，苏芙现在的追求并不是稳定已有的三个四周跳，而是掌握剩下两个四周跳。
她想要在冬奥会上拿出五种四周跳，让所有人感受到花滑的魅力。
但剩下两跳的难度较大，先不说4f对于苏芙而言本身就比较难，而4o的难度更是超越4f。
o跳对于苏芙而言难度极大，起跳、落冰都是使用同一只脚，再加上刃跳无法接力的缘故，使得起跳后的转速没办法拉起来。
在去年夏训时候，苏芙在冰场上试过4f和4o，用吊杆还能完成跳跃，取下吊杆后摔得连黄天都不忍心看了。
四周跳摔冰带来的损伤绝对会比三周跳严重，对于下肢的冲击也是很难处理，苏芙也知道不能为了拼四周把自己身体弄垮了。
所以才在去年夏训时放慢了四周跳的训练，只是专心攻克4z跳。
不过，今年她4z已经稳定，身体也养了很长时间，就是为了在高原特训里出新的四周跳。
女孩感觉鼻孔里没有血腥的感觉后，起身道“走吧，继续训练了。”
继续训练，继续将四周跳全部稳定下来。
虽然黄天给的是2:2:2的训练规划，但是苏芙给自己的是1:2:3的训练规划。