“训练？”一听“训练”两字，高教练说：“其实，真正的训练已经结束了
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，我带你们到这里来是让你们来恢复疲劳的身体的，懂吗？你看，到这里来有美景有美食多好，还能在海滩上边冲浪边锻炼，还能吃到如此美食，多好。舒缓舒缓身体，虽然你们每天还要早起跑步，做仰卧起坐，但你们要享受这种训练。我决定再过几天就放假吧”。
一听到放假，阿坤等人听了可高兴了。听了教练的话，邦明这才知道高教练的良苦用心，这个向来以训练严格，有魔鬼教练之称的高魔头，竟也有如此人情味的一面。邦明被感动了，他打算用饱餐一顿的方式来回报教练，说：“好，为了回报教练的美意，我要好好享受这顿美餐”。说完，邦明便吃了起来，然而，当吃到蟹壳时，邦明被壳边的尖刺刺到了，直喊疼，生气地说：“这蟹，煮熟了还这么折腾人，真是不识抬举”。
这时，服务员端上了一个大号的海鲜大拼盘，寿哥叫道：“来来来，吃海鲜全席了，这里面可是有许多海鲜哟”。邦明说：“哇，这么大一盘，我得快点上”。强哥大声说道：“快来吃，这拼盘有各种不同的鱼哟，还有虾蟹。银鲳鱼、带鱼、小黄鱼、梅鱼，还有不知道什么鱼，应该还有金枪鱼”。邦明连忙加入进来，说：“早起的鸟儿有虫吃，晚来的人没鱼吃”。
“别一个劲的煽动呀，这鱼多着呢，不够还可以再点嘛”，阿宁一边说，用筷子捡起一片鱼肉，吃了起来，津津有味地说：“嗯，这鱼片不错，不知道是什么鱼”。“甭管它是什么鱼，反正都是海鱼，瞧你们东捡一块西捡一块的。你看，还有许多小鱼小蟹没动过呢。你瞧，还有一条小梅鱼，我就不客气了”。说着，砂哥吃了起来。寿哥说：“砂兄，不用客气，多吃点，这拼盘还有许多鱼虾呢”。阿坤说：“你们今天海鲜吃够了吗？不过话又说回来，我们到了这里，天天都有海鲜吃”。邦明笑着说：“到了海边，不吃海鲜吃什么，靠山吃山，靠海吃海嘛”。寿哥笑着说：“难怪现在海边没什么生物了，原来都被靠海的人吃光了”。
阿坤笑着说：“还有你们，有了你们倾情的贡献，这海里的生物想不被吃光都难”。
大家笑了。阿宁说：“所以现在的渔船要到远洋去捕捞，才能有所收获。近海已没有多少海鲜了”。寿哥说：“所以大家要克制一下，每个人如能懂得克制，减少对海产品的食用，才能实现可持续发展”。邦明说：“我已经很克制了，我就吃了一条鱼和一只蟹，我从来不多吃海鲜，因为多吃了也就那个味儿”。
南海队众将在海边的饭店有说有笑，刘漆已回到了家。母亲李菲看到儿子来了，很高兴。她看了看儿子，笑着说：“嗯，稍微有点黑，不是很黑，我还以为你会被晒得很黑呢”。父亲刘日阳说：“怎么会晒黑，篮球是在室内打的，又不是足球在户外”。“爸”，刘漆叫了一声。父亲点了一下头，问：“夏训打了不少比赛吧，怎么样，打得过人家吗？”
刘漆回道：“这要看打的对手是谁，我们这次夏训总共打了5个对手，一个波蓝，一个立淘弯，三支甲B球队。我们只输给了立淘弯”。父亲说：“打立淘弯你们还差得远，你们打得立淘弯是几
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队，是三队还是四队？”刘漆答说：“是正宗的二队，国青队”。
父亲说：“那更是差远了，人家随便吃吃你们，想怎么打你们就怎么打”。刘漆听了后，笑了笑。母亲对刘漆说：“儿子，你奶奶之前打来好几个电话了，说刘漆什么时候回来，你弟弟勇勇妹妹玲玲晶晶都在你奶奶家。说他们正等着你来呢，尤其是勇勇，他很想跟你一块打篮球，就盼着你来呢。你奶奶让你早点过去，跟弟弟妹妹见个面，住几天”。