是苏幕遮手上的手环响了。
这个是每天定好的跑去场馆的时间，过去的时候，离正式开始训练没剩几分钟，时间卡的刚刚好。
苏幕遮转身向他们打手势，表明自己要返回了。
肉眼可见，骑自行车的几位记者松了口气。
现在苏幕遮的目的地是首钢园的国家冬季训练中心，这里面分别设了花样滑冰、短道速滑、冰壶、冰球四个训练馆，俗称也叫“四块冰”。在运动员不去外训的情况下，一般都是在这里面训练的。
园里也配套有运动员公寓，环境设施都不错，陈安也提过让苏幕遮来这里面住，苏幕遮拒绝了。
她还是更喜欢自己家，更舒服点。
昨天陈安提前跟门口的保安打过招呼，一行人很顺利的进去了。
苏幕遮带他们去找了陈安，自己自觉的做热身训练。
冰舞跟男单的几个各自都有事，双人滑放假的放假，外训的外训。苏幕遮还想着跟彭程金杨好好熟悉一下，这个想法也没实现。
不过首钢这边的冰场别的不说，硬件设施都是一流的，冰场的规格也很大，现在花滑馆里就苏幕遮一个人在训练，真是格外自由飞扬。
看记者们跟陈安相谈甚欢的样子，苏幕遮也没打扰，换了冰鞋后上冰。
今天的冰不错，不软不硬，是苏幕遮很喜欢的那种，她先滑了几组步法，接了一个前燕转侧燕旋转。
差不多，苏幕遮微微点头。助滑一小段后，右脚点冰跃起，跳了一个3a。
练跳跃前，苏幕遮都会先跳个3a确认轴心，不管是助滑还是干拔，主要目的是找跳跃状态。
4a她准备从今天就开始练，这也算是她除空间外，第一次在现实世界里跳4a。
其实系统空间和现实世界还是有差异的，因为疼痛感应微弱，苏幕遮不用考虑落冰失败的问题，在空间里练起来要更轻松些。
跳跃的话，在陆地上先练习对于之后在冰上跳跃是有很大帮助的。因为在陆地上跳跃更容易，对于空中的旋转姿态、控制都能更好的把控。但苏幕遮有系统空间的额外加练，在陆地上的训练是基本不做的。
对于这一点，陈安一度感到怀疑人生，最后只能归结为天才的不同。
苏幕遮开始快速绕场滑行，寻找最好的跳跃时机，这个时候是完全没什么技巧步法可言的，4a需要在空中转体四周半，极其需要跳跃动力，和其他的四周完全不是一个概念。
苏幕遮以压步滑行姿态滑了快两圈，待机时间长达十秒，在到达冰场的长边中间时，点冰高高跃起。胯部发力带动整体，4a圈数多，苏幕遮必须以最快的速度在空中开始转体动作。
她的手臂快速发力摆动后收紧，双腿迅速交叉收紧，两腿间从上至下基本没有缝隙，完全贴紧，身体的轴和重心保持在右侧。
花滑运动员都必须非常清楚自身到底转了多少圈，以防被判为过周或存周以致扣分。这是第一次跳，苏幕遮在空中时就感到转速还不够快，她的右脚都快落冰了，还有多半圈没转完。
秉着宁摔不空的赛场精神，苏幕遮尽量完整的转完剩下的周数，但这样导致落冰脚没有充足空间，苏幕遮只能选择双足落冰，膝盖放松下压，尽量减少冲击力。
这样的跳跃，摔倒是意料之中的事。
落冰时间太紧促，苏幕遮没有太多余力减缓摔倒的损失，腰受的冲击最大，一时带动了下半身，爬都爬不起来。
“怎么搞得还好吗”陈安听见苏幕遮摔倒的声音急匆匆跑过来，担心的问道。
“刚刚练4a，没把握好转速，摔了一下。”摔倒当然是常有的事，苏幕遮慢慢揉着腰，脑子里还在复盘刚刚的跳跃。
陈安有些没把握准轻重缓急，忙着可惜自己没赶上现场，“哎呀，我就应该看着你的，女单转四周半我还没见过呢”
现在是可惜这个的时候吗
苏幕遮心头火起，“你还不扶我起来”
陈安这才想起来自家奥运冠军还搁冰上趴着呢，忙不迭扶着她起来。
“刚刚摄影师应该拍到了，要看看回放吗”记者试探性问道。
“真的啊那太好了，走走走去看看。”陈安正愁自己没看见苏幕遮的史诗第一跳，这下好了，刚打瞌睡就有人送枕头，抬脚就要走。
还好这次没忘了苏幕遮，“还可以吗需不需要帮你叫队医”
“不用，”苏幕遮紧皱着眉头，“你们先去看吧。”
陈安对她还是放心的，苏幕遮说没事那就是真没事，放心的跟着记者去看回放了。
苏幕遮则慢慢扶着腰在冰上走起来，以求更快适应，准备下一跳。
不远处，陈安在用平生最高的音嚎叫，“四周半，真的四周半一点周都没少”
陈安在欢呼，苏幕遮在反思。
她一边揉着腰，脑子里在回放刚刚的跳跃画面，检索出不足和错误点。