关宁躺在沙发说道“系统，你觉不觉得这运动量有点儿过了，过量运动有损身体健康的啊。”
“没有，你可是主角啊，什么都不付出就想成为主角哪有这么好的事情，这只是开始，等过两天你适应之后还要加量呢。”
（再次提醒，这只是剧情需要，体育锻炼一定要根据自身条件来，切不可盲目加量。）
“我现在感觉身上软绵绵的，一觉醒来估计爬都爬不起来了，肯定是浑身酸痛，你这让我明天还怎么锻炼？”
“本机会帮助你的，恢复药水已下发，请尽快服用，本药水富含多种营养物质，对于大量运动后的恢复有奇效，能够有效消除肌肉酸痛等症状，并可以极大的促进超量恢复，使你的身体素质能够有更快的提升。”
关宁摸出一瓶药水说道“这还差不多，这才有点儿开挂的样子嘛，喔，味道也很不错呢。”
“喝完了就准备做饭吧，身为主角当然是掌握的技能越多越好了，而且你需要学会为自己准备营养餐。”
“呵，从你让我记得买菜的时候开始，我就知道我迟早有这么一关，这又不是都市美食文，你让我做哪门子的菜啊？”
“技多不压身，做吧，我会指导你的，可以透露给你一点儿消息，厨艺对于你一个月后的新任务很有帮助哦，请务必认真对待，精神药水的效果可还在呢，好好学习就是事半功倍。”
“唉，看这情况这得开多少副本呐。”
……
三菜一汤很快就做好了，往常关宁肯定是吃不下这么多东西的，可现在嘛，小意思，今天他可是跑了整整二十公里，现在饿的眼睛都绿了，而且在恢复药水促进的超量恢复下也是非常消耗能量的，这一桌子的饭菜很快就被消灭干净了。
吃饱喝足后的关宁躺在沙发上开始犯困，疲惫的说道“这一天虽然很累，但别说还挺充实的。”
“想不到你还挺有做饭的天赋嘛，这一个月下来估计也能成个好厨子。”
关宁收拾了一下，又去冲了个澡，然后就去睡觉了，平时关宁有些失眠，但今天几乎是沾枕头就着，在失去意识前的最后一刻，他明白了一件道理，那就是很多失眠都是闲出来的，你让他一天跑个二十公里，晚上保准睡的比谁都快。
第二天，在闹钟响起的前一刻，关宁就自己醒了过来，想象中的全身酸痛并没有出现，反而感觉浑身上下都充满了力量，这恢复药水的效果还真是不错。
在晨跑的时候，关宁明显感觉自己的体力要比昨天充足了一些，不过在系统不断的催促下，他的速度也比昨天快了不少，所以最后还是累的够呛。
接下来还是去看书，然后继续锻炼，最后做饭休息，就这样一周过去了。
……
“不错，世界通史已经学的差不多了，看来你这一周有好好学习啊，身体素质也有了很大的提升，现在你已经是公园里身体素质最好的人了，眼睛度数也因为基本上一周没碰电子产品和使用恢复药水而下降了五十度，再接再厉。
对了，下一周的学习任务是文学，锻炼的时候我会提升你个人引力的百分之十，继续努力。”
“什么意思？提升我个人的引力？”